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感覺鬧鐘快響了,但身體卻還處於飛行模式?在喝第三杯濃縮咖啡之前,不妨試試這款草本混合咖啡,它能提神醒腦,卻又不會讓你神經緊張。 覺醒茶 結合了富含適量天然咖啡因、產熱香料和淡淡柑橘味的葉子,第一口就能清除精神迷霧。
繼續閱讀,了解如何準備這種茶,為什麼它比咖啡提供更穩定的能量,以及如何在不到十分鐘的時間內將其融入您的早晨例行活動中。
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參見
什麼是覺醒茶?為什麼它有效?
與雙份濃縮咖啡不同的是,這款沖泡咖啡充分利用了三種溫和的刺激物(瓜拉那薩、綠茶和巴拉圭冬青)的協同作用,並添加了能夠減輕壓力反應的適應原。效果如下: 上升且持續的能量曲線 其效果可持續四到五個小時,且不會產生純咖啡因帶來的典型「崩潰」感。
醒腦茶的主要功效
- 刺激中樞神經系統,不會引起心搏過速。
- 提供保護腦細胞的抗氧化劑(EGCG和葉綠素)。
- 改善產熱作用,幫助燃燒早晨的卡路里。
- 得益於 L-茶氨酸,可提高注意力。
- 提供具有免疫作用的維生素 A、C 和 B 複合物。
喚醒茶的活力成分
食材(2 杯) | 能量屬性 | 額外貢獻 |
---|---|---|
瓜拉那(1茶匙) | 緩慢釋放適量咖啡因 | 含可可鹼,改善情緒 |
煎茶綠茶(1茶匙) | 咖啡因+L-茶氨酸 | 強效抗氧化劑EGCG |
馬黛茶(半茶匙) | 促進新陳代謝 | 富含多酚和皂苷 |
新鮮迷迭香(1枝) | 增加腦血流量 | 改善記憶力的精油 |
青檸皮(1條) | 維生素C和香氣 | 喚醒感官,增強防禦能力 |
粉紅胡椒(3顆) | 微辣 | 加速多酚的吸收 |
生蜂蜜(1茶匙可選) | 快速能量 | 抗菌特性 |
這七個組成部分 醒茶 它們在草藥店和超市很容易找到,它們一起創造出草藥、柑橘和略帶辛辣味道的交響曲。
5 個步驟快速準備(共 10 分鐘)
- 加熱500毫升水 最高可達 85°C(此時沸騰速度較慢,有小氣泡冒出)。
- 地方 迷迭香、青檸皮和粉紅胡椒 在茶壺中;浸泡 2 分鐘以提取精油。
- 鴨子 瓜拉那茶、綠茶和馬黛茶;讓它再靜置 3-4 分鐘(不要再靜置,以免產生苦味)。
- 拉緊 如果需要甜味,可以與生蜂蜜混合並調味。
- 享受熱 或倒上冰塊,即可獲得適合夏季飲用的冰鎮版本。
提示:製作雙份並存放在保溫瓶中,以便在上午中段自然提升。
與其他早晨興奮劑的比較
喝 | 能量峰值 | 期間 | 緊張 | 抗氧化劑 |
---|---|---|---|---|
美式咖啡 | 高的 | 2 小時 | 高的 | 一半 |
工業能量飲料 | 非常高 | 3 小時 | 非常高 | 低的 |
抹茶 | 中高 | 4 小時 | 一半 | 高的 |
醒茶 | 一半 | 4 – 5 小時 | 低的 | 非常高 |
覺醒茶脫穎而出 因為它的平衡:它能增加活力,不會出現劇烈的起伏,並用咖啡所不具備的抗氧化劑滋養身體。
如何將其融入你的日常生活
- 上午 7:00 – 8:00 – 代替你的第一杯咖啡;午餐前你會頭腦清醒。
- 早上運動前 – 提早 20 分鐘,您會注意到電路上的阻力較大。
- 學習課程 – 維持半杯溫熱;L-茶胺酸有助於工作記憶。
如果您對天然咖啡因敏感,請避免在下午 4:00 後服用。
根據你的目標進行變化
- 燃脂模式:加入半茶匙錫蘭肉桂和少許辣椒。
- 無咖啡因版本:用綠色路易波士茶代替瓜拉那茶,以獲得不含興奮劑的抗氧化劑。
- 額外的抗壓力:加入半茶匙南非醉茄粉來調節皮質醇。
注意事項和禁忌症
- 高血壓患者:在定期食用瓜拉那之前,請諮詢您的醫生。
- 懷孕和哺乳:將每日咖啡因總量限制在 200 毫克以內。
- 互動:馬黛茶可能會增強某些興奮劑藥物的效力。
- 胃腸道敏感性:從半份開始檢查耐受性。
負責任地消費, 醒茶 對於大多數健康成年人來說它是安全的。
快速評價
- 勞拉(31歲):她從喝第二種濃縮咖啡換成了喝這種茶;現在她可以集中精力工作,不再顫抖,而且胃灼熱感也減少了。
- 迭戈(40歲):業餘跑者;訓練前喝辣椒版,並注意到心血管功能有所改善。
- 安娜(26歲):讀研究所期間,他喝了半升冰咖啡;他說,兩個小時後他的注意力「不再崩潰」。
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他 醒茶 事實證明,巧妙的植物組合能夠帶來持久的活力,富含優質抗氧化劑,讓您輕鬆無憂。明天就來一杯這款混合飲品,呼吸柑橘草本的芬芳,開啟活力四射的一天。
喚醒您的身體,點燃您的思想,用每一口可持續的能量迎接早晨。

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