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食譜3:烤魚配烤蔬菜-清淡美味的晚餐
魚是一種低脂肪蛋白質,是晚餐的理想選擇。
搭配烤蔬菜,您將享用一頓有益於健康的完整餐點。
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原料:
- 1 片魚片(可選鮭魚或羅非魚)
- 1個西葫蘆
- 1個紅辣椒
- 1顆紅洋蔥
- 橄欖油、鹽和胡椒調味
↓
準備:
- 將蔬菜放入烤箱烘烤,淋上少許橄欖油。
- 用鹽和胡椒烤魚。
- 將所有食材一起上桌,做成一頓美味又清淡的晚餐。
這個食譜非常適合結束一天而不用擔心血糖水平升高。
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常見問題
- 我可以更改食譜中的食材嗎?
是的,您可以根據自己的口味調整食材,但始終保持低碳水化合物的攝取。 - 為什麼藜麥對糖尿病患者很重要?
它富含蛋白質,碳水化合物含量低,有助於保持血糖水平穩定。 - 還有哪些水果適合糖尿病患者吃?
草莓、黑莓和青蘋果等水果由於升糖指數低,是極佳的選擇。 - mySugr 應用程式如何運作?
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清除!它們是任何人都可以享用的健康食譜。