Té de vitalidad en casa

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Notion (Android e iOS) te permite guardar recetas de té, registrar temperaturas y tiempos, crear temporizadores con recordatorios, y adjuntar fotos de tus mezclas. Con plantillas y etiquetas, organizas “vitalidad matinal”, “sin cafeína” o “antes del gym”. Sincroniza entre dispositivos y comparte tu recetario con amigos o familia para preparar igual en casa o trabajo.

Navegación entre secciones

Para mantener consistencia, crea una base de datos con columnas: nombre del blend, objetivo (enfoque, resistencia, sin cafeína), ingredientes y gramos, temperatura, minutos, sensación y momento del día. Agrega una vista “semana” para planificar el té de cada mañana y otra “favoritos” con cinco estrellas. Usa recordatorios para avisarte cuando terminaron los 3–4 minutos de un oolong o los 8–10 de una raíz.

Plantilla sugerida para empezar hoy

Usa tres fichas iniciales: Verde cítrico claro (verde + menta + limón, 75 °C/3 min); Oolong romero naranja (oolong + romero + cáscara, 88 °C/3–4 min); Hibisco jengibre (hibisco + jengibre + limón, 95 °C/8 min). En cada ficha, adjunta foto, marca si es “sin cafeína”, anota energía percibida a los 30 minutos y si lo tomarías antes del entrenamiento o de una sesión de estudio.

Cómo usar recordatorios de manera útil

Configura notificaciones silenciosas con títulos claros: “Verde cítrico: cuela ahora”, “Oolong: 1 minuto restante”. Evita alarmas estridentes que rompen la calma del ritual. Si estás en oficina, usa vibración. En fines de semana, activa un temporizador doble para preparar dos tazas con tiempos distintos sin confusión.

Gestión de compras y rotación de ingredientes

Crea una lista con stock mínimo por ingrediente: cuando te queden 20 g de verde o 1 rama de romero, el estado cambia a “reponer”. Añade proveedores confiables y notas sobre frescura. La vitalidad se siente más cuando las hojas y especias están vivas: compra poco y rota a menudo.

Compartir y mejorar

Comparte tu recetario con un enlace para que amigos aporten variaciones. Marca como “verificado” aquello que ya probaste 3 veces con resultados consistentes. Lo experimental queda en “borradores”: así evitas llevar al día clave una mezcla que aún no conoces.