Té revitalizante: recarga tus energías de forma natural

Tres recetas, un mismo propósito: renovar tu fuerza con cada taza.

Desliza y explora cuál de estas infusiones será tu mejor aliada contra la fatiga.

Despertar Natural

Ingredientes

• 1 trozo de jengibre fresco (≈1 cm), laminado
• 1 bolsita de té verde
• El zumo de medio limón
• 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación

1. Calienta 250 ml de agua hasta 85 °C.
2. Coloca el jengibre en una tetera, vierte 100 ml de agua y cubre 2 min.
3. Añade el té verde y deja reposar 3 min.
4. Cuela en la taza, incorpora el zumo de limón y la miel.

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Ventajas

• Estimulante suave gracias a la combinación de catequinas y gingerol.
• Rápido y sencillo, perfecto al despertar.
• Cómodo de ajustar: más o menos jengibre según tu tolerancia.

Contras

• No apto para paladares muy sensibles al picante.
• La miel no es opción vegana.
• Debe servirse recién hecho para preservar el sabor.

Impulso Oriental

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de té mate
• ½ cucharadita de polvo de ginseng rojo
• 4 hojas de menta fresca
• 1 rodaja fina de jengibre

Preparación

1. Calienta 200 ml de agua a 80 °C y viértela sobre el mate; infusiona 4 min.
2. Añade ginseng y jengibre; cubre 3 min más.
3. Incorpora la menta el último minuto, cuela y sirve.

Ventajas

• Alta concentración de mateína y adaptógenos para energía prolongada.
• Menta que refresca y facilita la digestión.
• Versátil: deliciosa caliente o en frío (cold brew).

Contras

• Sabor terroso puede resultar fuerte al principio.
• Ginseng puede interactuar con ciertos medicamentos.
• Requiere controlar dos tiempos de infusión.

Eco de Energía

Ingredientes

• 1 cucharadita de matcha cerimonial
• ⅛ cucharadita de cúrcuma en polvo
• Una pizca de pimienta negra
• 1 cucharadita de sirope de agave
• 180 ml de agua a 75 °C

Preparación

1. Tamiza matcha y cúrcuma en un bol.
2. Añade un chorrito de agua caliente, bate hasta espumar.
3. Vierte el resto del agua, endulza con agave y mezcla.
4. Espolvorea pimienta para potenciar absorción.

Ventajas

• L-teanina y cafeína del matcha para enfoque sostenido.
• Cúrcuma y pimienta con propiedades antiinflamatorias.
• Textura cremosa y sabor exótico.

Contras

• Necesita batidor específico (chasen) o cuidado para evitar grumos.
• Cúrcuma mancha utensilios si no se limpia rápido.
• Menos dulce; no apto para quienes prefieren tés muy dulces.

Receta	Ingredientes clave	Tiempo de infusión	Perfil de sabor
Despertar Natural	Té verde, jengibre, limón, miel	≈ 5 min	Picante-cítrico suave
Impulso Oriental	Mate, ginseng, menta, jengibre	≈ 8 min	Terroso-refrescante
Eco de Energía	Matcha, cúrcuma, pimienta, agave	≈ 5 min	Cremoso-especiado

Prepárate para la Parte 3, donde afinaremos proporciones, personalizaremos sabores, maximizaremos beneficios, atenderemos contraindicaciones y aprenderás a compartir tu fórmula de vitalidad con el mundo.