Té Curativo: Adiós Dolor Articular

Recetas paso a paso

Empieza con una sola receta durante 3–4 días para evaluar tolerancia. Luego rota o combina con otra (máx. 2 por semana al inicio).

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1) Infusión de Jengibre + Limón (2 tazas)

• Agua: 500 ml
• Jengibre fresco: 12–15 g en rodajas finas
• Limón: ½ (jugo)
• Miel cruda (opcional): 1 cdita
• Preparación: Hierve el agua, apaga el fuego, añade jengibre y tapa 8–10 min. Cuela, agrega limón y miel al gusto.
• Variaciones: +1 raja de canela o 2–3 clavos para días fríos.
• Tiempo total: 12–15 min | Rinde: 2 tazas

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2) “Leche dorada” de Cúrcuma (1 taza)

• Leche vegetal (avena o coco): 250 ml
• Cúrcuma molida: ½ cdita
• Pimienta negra: 1–2 pizcas
• Canela y vainilla (opcional): ¼ cdita
• Preparación: Calienta sin hervir mientras bates 2–3 min. Bebe tibia.
• Tips: La pimienta aumenta la biodisponibilidad de la curcumina; la grasa de la leche vegetal también ayuda.
• Tiempo total: 5–7 min | Rinde: 1 taza

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3) Té Verde con Hierbabuena (versión fría, 2 tazas)

• Té verde: 2 cditas en hebras o 2 sobres
• Hierbabuena fresca: 6–8 hojas
• Agua: 500 ml a 80–85 °C (no hervir)
• Preparación: Infusiona 2–3 min, añade hierbabuena 5 min más, cuela, enfría y sirve con hielo.
• Variaciones: +rodajas de pepino o un chorrito de limón.
• Tiempo total: 10–12 min + enfriado | Rinde: 2 tazas

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4) Decocción de Salix (sauce blanco, 1–2 tazas)

• Corteza seca: 1 cda rasa
• Agua: 400 ml
• Preparación: A fuego bajo 10–15 min; tapa 5 min, cuela y toma tibio.
• Nota: Sabor amaderado suave; puedes endulzar con miel.
• Tiempo total: 18–22 min | Rinde: 1–2 tazas

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5) Infusión de Harpagofito (1 taza)

• Raíz triturada: 1 cdita
• Agua: 250 ml
• Preparación: Vierte agua hirviendo, tapa 10 min, cuela.
• Variación suave: 70% manzanilla + 30% harpagofito la primera semana para un sabor más amable.
• Tiempo total: 12–15 min | Rinde: 1 taza

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6) Mezcla antiinflamatoria suave (1–2 tazas)

• Jengibre fresco: 6–8 g
• Cúrcuma molida: ¼ cdita
• Té verde: 1 cdita (opcional si no eres sensible a cafeína)
• Agua: 400 ml
• Preparación: Infusiona jengibre 8 min (fuera del hervor), añade cúrcuma 2 min más; cuela. Si usas té verde, agrégalo al final 2 min.
• Tiempo total: 12–14 min | Rinde: 1–2 tazas