Té Curativo: Adiós Dolor Articular

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Dosis orientativas y frecuencia

Las dosis de abajo son orientativas y para adultos sanos. Si tomas medicación, estás embarazada/lactando o tienes diagnóstico crónico, consulta primero.

Planta / Té	Dosis por taza	Frecuencia sugerida	Notas
Jengibre	10–15 g fresco	1–2 tazas/día	Evita en ayunas si te irrita el estómago.
Cúrcuma (“leche dorada”)	½ cdita molida + pizca de pimienta	1 taza/día	Usa ciclos de 4–6 semanas, descansa 1–2 semanas.
Té verde	1–2 cditas hebras / 1–2 sobres	1–2 tazas/día	Infusiona a 80–85 °C por 2–3 min; evita de tarde si eres sensible a cafeína.
Salix (sauce blanco)	1 cda corteza/400 ml	1 taza/día, periodos cortos	No combinar con analgésicos sin orientación profesional.
Harpagofito	1 cdita raíz/250 ml	1 taza/día	Evalúa tolerancia la primera semana.

Cómo distribuir en el día

Mañana: Jengibre o té verde (si toleras cafeína).
Media mañana/tarde: Jengibre o té verde frío con hierbabuena.
Noche: Cúrcuma (leche dorada) o harpagofito. Evita cafeína.

Rutina de 14 días (sugerida)

Día 1–2: Jengibre AM, té verde PM.
Día 3: Cúrcuma por la noche.
Día 4: Descanso de cúrcuma; mantiene jengibre AM.
Día 5: Té verde frío con hierbabuena.
Día 6: Jengibre + limón a media mañana.
Día 7: Harpagofito (si toleraste bien). Caminata suave 20–30 min.
Día 8: Repite esquema de D1.
Día 9: Cúrcuma por la noche.
Día 10: Descanso de cúrcuma; estiramientos suaves.
Día 11: Té verde (o descafeinado), respiración 5 min antes de dormir.
Día 12: Jengibre temprano; compresas tibias 10 min.
Día 13: Harpagofito; registra sueño y movilidad.
Día 14: Revalúa qué te funcionó y arma tu plan semanal.

Consejos de preparación y almacenamiento

Calidad: Prefiere marcas con lote y fecha. Cúrcuma y jengibre con color vivo y aroma intenso.
Presentación: Hebras/raíces/corteza conservan mejor sabor y potencia que polvos muy finos.
Almacenamiento: Frascos opacos, secos y cerrados; evita luz y calor.
Rotación: Compra cantidades pequeñas si el consumo es ocasional.